do oceny

Wstaw swoją diete do oceny bo tak ciezko gdybać

możesz wykupić diete na potreningu.pl lub na forum, bo za darmo nikt ci jej nie ulozy. pocvzytaj podwieszone tematy, dział, wylicz bilans, przyjmij określony rozkład makro np. 2g. białka, 1g tł i reszta z ww, dobierz produkty i szkielet diety wrzuc do oceny w tym temacie

Jak to możliwe? Najlepiej wrzuć filmik do oceny

nikt za Ciebie nie ułoży Masz dział odżywianie sam ułóż i daj tam do oceny. A jak chcesz by ktoś za Ciebie ułożył to nikt za darmo tego nie zrobi Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-06-21 09:26:04

Nikt Ci tu planu nie ułoży - sam musisz tu zrobić. Jak już to zrobisz to wklej go tutaj do oceny. Poczytaj podwieszone tematy.

No próbuj próbuj, wrzuć do oceny i wtedy bedzie cos można ewentualnie pomysleć i doradzić :)

Wystarczy mocne ustawienie stóp. Myślę, że już nie ma sensu dalej wałkować tego tematu.Po prostu zacznij praktykować ;-) Istnieje również możliwość nagrania Twojego wykonania i umieszczenia go na forum do oceny.

Przedewszystkim to poczytaj posty podwieszone, ulzo porzadna diete i zmoesz wkleic do oceny a my ocenimy i poprawimy ew.bledy Pij przed/po posilku ok 20min, nie popijaj raczej w trakcie. Herbaty ziolowe jak najbardziej.

Wklej ją więc do oceny.

Porób badania skoro cos cię martwi - jak już kolega wyżej wspomniał 2 g to nie jest jakoś dużo . wstaw całą dietę do oceny bo może problem leży gdzie indziej http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Dobre filmy, ale warto, by zerknął na Ciebie ktoś doświadczony. Ewentualnie możesz nagrywać filmy i wrzucać tutaj do oceny.

[...] posty i uloz sobie sam diete, wyliczajac zapotrzebowanie na kalorie i na bialko,tluszcze,weglowodany (http://www.sfd.pl/temat89657/ tu masz jak to zrobic) i wtedy daj cos juz przygotowanego do oceny, bo zaraz Ci sie oberwie za takiego posta jak napisales tu nikt nikomu diet nie uklada, tylko poprawiane sa diety juz ulozone. Pozdrawiam _inga

Poczytaj posty podwieszone zwłaszcza o ACT i od tego treningu zacznij musisz sam coś ułożyć i dać do oceny pozdro

Głodowe ilości kalorii , wylicz jeszcze raz korzystając ze wzoru - odejmij 200-300 kcal na start i pod to ułóz nową dietę i wklej do oceny https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html ewentualnie tak jak wojo pisze , możesz w Dni treningowe dodać 300-400 kcal aczkolwiek dobrze by [...]

Liczę na konkrety z góry dziękuje. umiesz liczyc to licz na siebie diety nikt ci tu nie ułozy ew. poprawi poczytaj podwieszone ułóz i wklej do oceny

To poszukaj w necie cos i daj link do oceny bo nawet nie wieadomo w jakim kierunku szukasz czy solo czy jako zespawane itp

juz teraz ci powiem ze nikt ci diety nie ulozy.Masz posty podwieszo e wiec korzystaj z nich i uloz cos sam i daj do oceny

ale gdzie ta skóra "wisi" ? daj foto do oceny...

A pozniej wzoc diete do oceny

tak, jw.... natomiast temat jest naprawdę fantastycznie skonstruowany, wyczerpujący we wszelkie konkrety potrezbne do oceny sytuacji... nic tylko typować i argumentować{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-17 16:26:26